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1. 为什么要精神内耗自己？

1、为什么要精神内耗自己？

精神内耗是因为精神力不足

在焦虑情绪日积月累之下，你甚至开始否定自己，你觉得自己什么事情都做不好，你觉得自己一事无成，你觉得你的人生过得一塌糊涂。

但这一切，其实都是因为你的大脑被蒙蔽了，你对事情的认知，只有情绪而不是事情本身。而之所以你的大脑会被蒙蔽，正是因为你的精神力不足！

因为精神力不足，你难以坦然面对现实的困难和挫折，你只想逃避，但逃避无法解决问题，只会让你心里长了一根刺，时不时就出来刺痛着你。

因为精神力不足，你难以处理困难挫折所带来的消极情绪。当你遇到困难挫折时，会很长一段时间都走不出来。

因为精神力不足，你无暇发现生活中的小美好，小确幸。眼里逐渐失去了光，生活仿佛一片灰色。

面对精神力不足的情况，下面这4个建议，或许对你有所帮助。

因为人是感情动物，总会胡思乱想。

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

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